周三，提前一个小时，大概下午六点来到了位于北京建国门长富宫饭店B1层的M23俱乐部，这里作为M23拳击战队的训练馆，一进门，就看到了好几位拳击手在训练，下面这张是徐灿正在一边看拳击比赛，一边训练，就是拳与击抓拍的，因为不想打扰他们的训练，所以距离有点远，不过能够和世界拳王，金腰带一起练，还是挺激动的。
红体恤的就是徐灿
而在拳击台上，正在训练的，就是著名的矿工拳王熊超忠的外甥陶忠超，家境不太富裕的小家伙认真的训练的劲头，看来职业拳击很有可能改变他的命运，当年，谁也没有想到，熊朝忠作为一名社会最底 层的矿工，通过拳击，可以拥有今天的成就，当年熊朝忠在矿井下工作一天的酬劳只有十块钱，而据说那场金腰带的争夺战，熊朝忠的出场费就达到了80万人民币，目前小熊有了自己的拳馆，也转型成了经纪人，为职业拳击继续努力着。
拳台的另一侧，拳与击又发现了一位金腰带，中国140磅最具实力的拜山波，他身上穿的是减体重用的，减重服，为了备战12月的比赛，拜山波需要降体重，此时，他已经结束一天的训练，看着手机，等待即将训练结束的徐灿一起去吃饭。
拳与击换好了衣服，和其他几位体验者简单了做了热身，开始和拳手兼教练安比训练，首先是缠手带，嗯，这是拳与击的手带，看起来很酷呀！！
接下来，就是正规训练了，对于一众普通人来说，这训练太累了，热身，跑圈，摆腿，跳跑，直拳，连击拳，拳击基本步伐，大约四十分钟的训练，就消耗了600大卡的热量，当教练说训练结束后，拳与击瞬间瘫倒在地上，想想熊朝忠，徐灿他们每天都是这么练，而且强度比这还要大得多，记得，小熊曾说过，比起在煤矿里的工作，这训练简直就是享受。
用户评论
我去过几次M23了，教练真的厉害！ 他们会根据你的水平调整训练强度，每次训练都很有收获。最喜欢的是他们家的设备很新，环境也超级棒，感觉就像在五星级酒店一样舒适！
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想尝试拳击健身的朋友可以去看看M23，教练非常有耐心，而且课程安排也很合理，不会让你感到过度疲劳。我原本以为我会很累，结果还蛮开心的呢！
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我是过来报班的！以前没打过拳击，感觉自己笨手笨脚的，但M23的教练真的很细心，会一点一点教你，现在已经能做一些基础的动作了，还挺有成就感~
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M23的环境真的很好，干净整洁，而且设备很齐全，可以满足各种训练需求。 课程也比较多元化，不仅仅是拳击运动，还有其他类型的健身课程，很有活力！
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说实话，我对这个俱乐部有点犹豫不准，因为价格相对偏贵。试了免费体验课之后，我觉得M23的质量还是蛮好的，教练水平高、环境舒适，或许可以考虑长期会员？
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我本来以为来拳击健身会很辛苦，结果在M23训练后发现还挺欢快的！教练很有活力，还会调侃我们，感觉像参加Party一样。推荐给想释放压力的朋友！
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虽然M23课程内容比较全面，但是我觉得针对初学者指导不够细致，很多动作需要自己摸索，有点浪费时间和精力
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去过几次M23的拳击课，感觉教练对每个人的训练安排都差不多，比较缺乏个性化定制，如果能根据个人情况调整训练强度就好了!
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健身房环境不错，器材也很新颖，但是M23的课程体验不是很满意。感觉太注重娱乐性了，对于想要提高技术水平的人来说可能不太合适
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我对M23打过一次拳击课，感觉服务态度还可以，但价格偏高不说，训练强度太高了，我这种没有基础的人根本跟不上，太让人疲惫！
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这个周末才去尝试体验了一次M23的拳击课程，感觉很不错。教练很有活力，教学方式也很生动有趣。最喜欢的是他们的环境非常干净舒适的环境啊
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今天去试了M23的免费体验课，整体来说还是不错的，教练专业负责，氛围活跃，我会考虑继续来！
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最近在体验一下健身房，偶然间发现M23这家拳击俱乐部。环境还不错，设备很新，但感觉教练的技术水平还一般般!
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我之前去过其他拳击馆，相比之下觉得M23的课程内容比较丰富，更有针对性，而且还能体验到不同的训练方式。
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M23的环境真的很好，很适合喜欢运动的人来锻炼。虽然价格有点贵，但我认为性价比还是可以接受的!
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第一次尝试拳击健身是在M23，教练耐心地教我基础动作，还挺有成就感！
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